セルフケア

Contents あなたの心がザワザワしてしまうのは、あなたが「優しい人」だからかもしれません人の気持ちに敏感で、つい自分のことを後回しにしていませんか？「断れない」「嫌われたくない」…その気持ち、あなただけじゃありませ… 続きを読む »なんだか心がザワザワして疲れてしまうあなたへ。自分を大切にする、やさしい「境界線」の引き方

Contents はじめに１．なぜ自分だけの時間と場所が必要なの？２．リラックスできる場所を見つける・作る３．集中できる時間を確保するテクニック４．周囲の理解を得るコミュニケーション術５．日常的に実践できる小さな工夫６．… 続きを読む »自分だけの聖域を作ろう！リラックスと集中の時間確保術