「やってみたい。でも、怖い。」そう感じたことのない人はいません。 挑戦の前には、必ずといっていいほど「恐怖」が顔を出します。失敗への不安、周りの目、過去のトラウマ――。 それらが心の中でささやき、足を止めようとするのです… 続きを読む »「できること」から始めよう。挑戦を止める恐怖を乗り越える5つのステップ

Contents はじめにこの記事は、すごい人になるためのものではありません大げさな「革命」は不要です。今日からできる「小さな練習」を一緒に始めましょうなぜ私たちは「当たり前」という”見えないルール&#822… 続きを読む »大げさな「革命」じゃなくていい。日常でできる、あなたの「当たり前」から自由になる小さな練習

Contents 「どうせ自分なんて…」物語の脇役になっていませんか？なぜ「言葉」が、あなたの世界を変える一番確かな方法なのか言葉は、あなた自身の「本心」に気づかせてくれるコンパス言葉は、人と人との間に「見えない橋」を架… 続きを読む »もし、今の人間関係や環境を変えたいなら。物語を動かすのは、あなたの「言葉」です

Contents あなたの心がザワザワしてしまうのは、あなたが「優しい人」だからかもしれません人の気持ちに敏感で、つい自分のことを後回しにしていませんか？「断れない」「嫌われたくない」…その気持ち、あなただけじゃありませ… 続きを読む »なんだか心がザワザワして疲れてしまうあなたへ。自分を大切にする、やさしい「境界線」の引き方

年始や、何か新しいきっかけがあった時。 あなたはきっと、そんな風に大きな目標を掲げて、未来への希望に胸を膨らませたことがあるはずです😌 でも、大きな目標を立てた途端、なぜか足がすくんで動けなくなってしまっ… 続きを読む »大きな目標はいりません。今日の「できた！」が未来のあなたを創る。王様の風格は小さな一歩から

「もっと自分らしく、軽やかに生きたい」 そう願っているはずなのに、なぜかいつも同じ場所で足踏みしているような感覚はありませんか？ 特に、一日頑張って家に帰ってきた時。ほっと一息つけるはずの場所なのに、なぜか心が休まらない… 続きを読む »なぜか家でだけ息苦しい…。その正体は、あなたが無意識に作った「心の中の古いルール」かもしれない

Contents はじめに1. 「優しさ」が「自己犠牲」に変わる瞬間。その心のメカニズム2. 心のSOSに気づいてあげよう。自分を見失っている時の5つのチェックリスト3. 今日からできる！「私」を主役にするための、4つの… 続きを読む »もしかして？人に気を使いすぎて「やりたいこと」を後回しにしていませんか？自分軸で軽やかに生きるためのヒント

Contents なぜかいつも、頭と心が散らかっているあなたへ「整える」には”結果の出る順番”があるステップ1：【整理】手放す勇気が、余白を生むモノを手放す基準は「感情」と「事実」行動を整理する ―「やらないこと」を決め… 続きを読む »行動が心を動かす。“整理・整頓・ジャーナリング”で人生を整える方法