探し続けた答えは内側にあった｜内省×リトリートで“変わりたい”を叶える
「今の自分を変えたい」――そんな気持ちがふと心に芽生える瞬間があります。 転職、挑戦、スキルアップ……外の世界に変化を求める行動は、たしかに私たちを前に進めてくれます。 けれど、動けば動くほど、心の奥で“何かが足りない”… 続きを読む »探し続けた答えは内側にあった｜内省×リトリートで“変わりたい”を叶える
T.murakami
行動が心を動かす。“整理・整頓・ジャーナリング”で人生を整える方法
Contents なぜかいつも、頭と心が散らかっているあなたへ「整える」には”結果の出る順番”があるステップ1：【整理】手放す勇気が、余白を生むモノを手放す基準は「感情」と「事実」行動を整理する ―「やらないこと」を決め… 続きを読む »行動が心を動かす。“整理・整頓・ジャーナリング”で人生を整える方法
頑張りすぎて疲れるあなたへ｜心と体を整え“本当にやりたいこと”を見つけるリトリートのすすめ
Contents なぜ、頑張っているのに心が満たされないんだろう？頑張りすぎの悪循環から抜け出す、たった一つの習慣１．「もう頑張れない…」心が悲鳴を上げるサイン1-1. ゴールしか見えない「トンネル視野」の危険性1-2.… 続きを読む »頑張りすぎて疲れるあなたへ｜心と体を整え“本当にやりたいこと”を見つけるリトリートのすすめ
「このままでいいの？」漠然とした不安を自信に変える、人生が好転する4つの習慣
「このままで、本当にいいのだろうか？」 毎日がむしゃらに働いて、ふと立ち止まった瞬間。 キャリア、人間関係、そしてこれからの人生。 ぼんやりとした霧のような不安が、胸に立ち込めることはありませんか？ 「変わりたい」と強く… 続きを読む »「このままでいいの？」漠然とした不安を自信に変える、人生が好転する4つの習慣
頑張りすぎちゃうあなたへ。もう「元の自分」にリバウンドしない、本当の自己変革を成功させる”リセット”の秘訣
「もっと成長したいな」 「今の自分を、ちょっとだけ変えられたら…」 毎日、一生懸命に働きながらも、ふと心に浮かぶこんな想い。 あなたも、一度は感じたことがあるのではないでしょうか？ 本屋さんに行けば、キラキラしたタイトル… 続きを読む »頑張りすぎちゃうあなたへ。もう「元の自分」にリバウンドしない、本当の自己変革を成功させる”リセット”の秘訣
『リードマインドの時間』思考と行動で「快適さ」をゆる～く考える【ep.014】
Contents 耳からホッと一息【ポッドキャスト『リードマインドの時間』って知ってる？】ep.014は「快適さ」がテーマ！あなたの毎日がもっと心地よくなるヒントお茶でも飲みながら「ゆる～く」聴ける9分間聴けば「快適さ」… 続きを読む »『リードマインドの時間』思考と行動で「快適さ」をゆる～く考える【ep.014】
【考えすぎで動けないあなたへ】「ぐるぐる思考」を止めて行動できる！リードマインドが教える3つの処方箋
Contents 1. はじめに：あなたの「ぐるぐる思考」に寄り添う～ポッドキャスト「リードマインドの時間」より～2. あなたは大丈夫？「ぐるぐる考えさん」の思考パターンと行動の特徴3. なぜ「考えすぎて動けない」のか？… 続きを読む »【考えすぎで動けないあなたへ】「ぐるぐる思考」を止めて行動できる！リードマインドが教える3つの処方箋
心が疲れたあなたへ。「抱えすぎ」を手放すための、静かな処方箋
気づけばいつも「ちゃんとしなきゃ」と、自分を責めていませんか？人に迷惑をかけないように。 感情を飲み込んで、いい人でいようと頑張って――。そんな繊細で、優しすぎるあなたにこそ届けたいメッセージがあります。 この記事では、… 続きを読む »心が疲れたあなたへ。「抱えすぎ」を手放すための、静かな処方箋
頑張り屋なのに疲れやすいあなたへ。心にゆとりを生むシンプルな方法
頑張り屋で真面目なあなたは、周りから見れば「しっかりしている」「頼りになる」と思われているでしょう。 でも、実は心の中で「なんだか疲れやすい…」「頑張っても報われないと感じる…」そんな風に感じることはありませんか？ 目標… 続きを読む »頑張り屋なのに疲れやすいあなたへ。心にゆとりを生むシンプルな方法
「どうせ私なんて」その口癖が、あなたの人生を支配する”呪い”の正体
Contents もしかして、あなたも「どうせ私なんて」が口癖になっていませんか？「行動したいのに、できない」その言葉の裏に隠された”5つの本音”本音①：「あの人のようにはなれない」という無意識の比較本音②：「変わること… 続きを読む »「どうせ私なんて」その口癖が、あなたの人生を支配する”呪い”の正体